Durante mucho tiempo nos enseñaron que el estrés era algo negativo.
Algo que había que eliminar. Algo que enfermaba. Sin embargo, la realidad es muy distinta.
Si nuestro organismo no fuera capaz de generar una respuesta de estrés, probablemente no podríamos reaccionar frente a un peligro, adaptarnos a los cambios ni alcanzar muchas de las metas que nos proponemos.
Entonces...¿Por qué hablamos tanto del estrés como si fuera un enemigo?
Porque muchas veces confundimos el problema con la respuesta que nuestro cuerpo genera para intentar resolver ese problema. Y esa diferencia cambia completamente la forma de entender el estrés.
Ese será el objetivo de este curso. No aprender a vivir sin estrés.
Sino comprender cómo funciona para aprender a utilizarlo a nuestro favor.
En este curso aprenderás a reconocer cómo se manifiesta el estrés y conocerás herramientas sencillas para regularlo y recuperar el equilibrio en tu vida cotidiana.
Duración: 60 minutos
Incluye:
3 videos cortos, didácticos e inspiradores
Una guía de ejercicios prácticos.
Una sección de preguntas frecuentes.
No necesitas conocimientos previos y podrás aplicar lo aprendido desde el primer día.
Dirigido a personas que desean reducir el impacto del estrés en su vida cotidiana, mejorar su bienestar y responder con mayor calma y claridad ante situaciones exigentes.
Importante: este curso tiene fines educativos y no reemplaza la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de profesionales de la salud.
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